Ernährung nach Prothese
Die richtige Ernährung unterstützt die Heilung, stärkt das Immunsystem und fördert den Muskelaufbau.
Wichtige Nährstoffe
Protein
Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte – für Muskelaufbau und Wundheilung
Vitamin C
Zitrusfrüchte, Paprika, Brokkoli – für Kollagensynthese
Vitamin D + Calcium
Milchprodukte, fetter Fisch, Sonne – für Knochenheilung
Omega-3
Fisch, Leinsamen, Walnüsse – entzündungshemmend
Eisen
Rotes Fleisch, Spinat, Linsen – gegen Blutverlust nach OP
Wasser
Mindestens 2 Liter pro Tag – für Stoffwechsel und Ausscheidung
Empfohlene Lebensmittel
- Fisch (Lachs, Makrele, Sardinen) 2–3x pro Woche
- Gemüse und Obse in allen Farben
- Vollkornprodukte
- Nüsse und Samen
- Mageres Fleisch und Geflügel
- Hülsenfrüchte
Zu vermeiden
- Zuckerreiche Lebensmittel und Getränke
- Übermäßiger Alkoholkonsum
- Sehr fettige, verarbeitete Lebensmittel
- Rauchen (beeinträchtigt die Durchblutung und Wundheilung)